Mes 3 conseils pour gérer le stress au quotidien
Stress, comment le gérer au quotidien ?
Nombreuses sont les raisons qui nous amènent à traverser des périodes de stress. Quelques fois, il faut composer avec des complications professionnelles, personnelles ou des périodes de tumulte. Nos finances peuvent influer sur nos humeurs également. Et que dire contre cette course à la montre perpétuelle qui rythme nos journées. Tout cela, nous amène à être bien plus stressé que nous le reconnaissons.
Pourtant, loin d’être un mal sans importance, le stress entraine avec lui des effets secondaires et autres problèmes de santé, parfois. Je ne peux que vous conseiller de ne pas vous habituer à vivre en étant stressé.
Découvrez donc ici comment gérer le stress au quotidien, des conseils à mettre en pratique.
- Apprendre à lâcher prise
Si vous souhaitez venir à bout du stress dans votre quotidien, la première des choses qu’il faudra faire consiste à lâcher prise. En dehors d’une simple formule, c’est une habitude de vie qu’il faudra pouvoir adopter. Pour ce faire, oubliez donc ces obligations que vous pensez devoir gérer constamment, acceptez que tout ne puisse pas toujours être parfait. Vous devriez peut-être diminuer votre rythme, prenez le temps de réfléchir, de vous poser les bonnes questions…
En lâchant prise, vous pouvez donc prendre du recul et toutes ces sollicitations quotidiennes et assez stressantes vous sembleront moins pesante et moins imposantes.
Ce conseil s’applique aussi bien dans votre vie professionnelle, que dans votre vie personnelle, ne vous laissez pas submerger…
- Faire une liste des priorités
Il y a toujours quelque chose à faire, toujours une course, une priorité, un rendez-vous, des impératifs professionnels auxquels il faut répondre. Vous vous levez le matin, vous avez la sensation d’avoir un millier de choses à faire, vous êtes déjà stressée, la journée commence mal. Impossible de rallonger les journées et de faire tout ce que vous vouliez en une journée. Mon conseil est de lister et d’ordonner vos priorités, faites une liste des choses à faire, c’est ce que je fais….
Une meilleure organisation est source d’une plus grande sérénité !
- S’accorder du temps pour soi
Le dernier conseil que l’on pourrait vous donner pour apprendre à vous détendre serait celui de prendre du temps pour vous. Et oui, chacun de nous a besoin de temps, loin du tumulte du quotidien afin de se détendre et de se retrouver avec soi même. Pour certains, il s’agira d’une journée shopping pour se faire plaisir. Pour d’autres, il s’agira d’ un week-end thalasso dans un cadre reposant, certaines iront marcher en forêt, d’autres sortiront entre amies.
L’important est de pouvoir se ressourcer, se sentir bien, prendre du recul pour assumer le quotidien avec le sourire et vivre les lendemains, sans stress, heureux et reposé !
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